pomoc diety

Witam, na forum możemy Ci pomóc poprawić już ułożoną przez Ciebie dietę. Możemy Cię nakierować i dać Ci wskazówki jednak diety nikt Ci nie ułoży. Pozdrawiam i szerokości.

Mam 172cm wzrostu i 85 kg wagi kupiłem kreatynę SFD i mass acttivator co dalej proszę o pomoc Bez odpowiedniej diety to kasa wyrzucona w błoto

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

mozesz spokojnie a zaleznosci od diety przez caly dzien Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

psze, ale miej oko na caly wyglad diety Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] i chciałbym go w 100% wykorzystać 2) Zależy mi na zdobywaniu siły nie zwiększając przy tym zbytnio lub najlepiej wogóle mojej wagi (jak pisałem wcześniej 60 kg). Warto dodać, że jestem ekto. Prosiłbym Cię Sene o jakieś wskazówki odnośnie diety. Jakie proporcje BTW/kg masy zastosować ? Z góry dzięki za pomoc, narazie SOG tylko duchowy

[...] połowa piersi z kurczaka + sałatka Posiłek przedtreningowy 17:00 1 - 50g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka 2 - 50g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka Posiłek potreningowy 19:15 1 - 3 banany 2 - jogurt 400g Kolacja 20:00 1 – twaróg chudy 150g Proszę o opinię i pomoc w dobraniu odpowiednich składników diety.

czesc nic nie napisałes o sobie z kąd mamy wiedziec dla kogo ta dieta? jaki jest cel takiej diety? jaki typ budowy? ile lat? waga? itp. baz tego na pomoc nie ma co liczyc

No to wiesz już wszystko - tab mają składniki, które mogą (wcale nie muszą) pomóc w redukcji przy zachowaniu odpowiedniej diety i ruchu. Czy tak będzie, wyjdzie w praktyce.

Bez nerwów Tak J/W jeżeli nie masz sprzętu ( Wybacz ale jeżeli te hantle jeszcze są jak zaznaczyłeś małe to średnio ) to polecam trening DOMATORA ( Możesz też trochę połączyć z nim parę ćwiczeń ze sztangielkami na pewno nic się nie stanie ): http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm A tu masz ćwiczenia + opisy + zdjęcia jak wykonywać [...]

Widze że są tutaj spece to mógłbym prosić żeby ktos mi napisał w tym temacie albo na MP jak i ile uzywać GB 6000 żeby było wszystko Ok waże cos około 55 KG Co do diety to wiem jaką musze mieć tylko nie za bardzo sie orientuje na 100% co do tych odżywek prosze o pomoc

ze sobą :) ze znalezieniem dla siebie odpowiedniej diety.Wiem,ze osoba kompetentna moze mi jakos pomóc i po wywiadzie skomponowac cos co byłoby dobre dla mojego organizmu

pomyslo wzbogaceniu diety w warzywa i owoce, z kompleksow sprobuj maxivit i dodatkowo zen-szen z gurana od treca rowniez omega-3 moze pomoc a takze l-tyrozyna od kaizena lub nutreda w dawkach 1-3g

Powiedz czego nie znalazłes ?? Idealnego planu i diety dla siebie?? No tak dziwne nie jest ludzie na forum nie są po to aby Ci ułożyć plan i diete tylko pomóc uzupełnić luki.Więc poczytaj co jeść aby rosnąć i jak ćwiczyć i wtedy Ci pomożemy

Poczytaj podwieszone tematy, zarejestruj się, wstaw zarys diety jak będą jakieś błędy to będzie można Ci pomóc.

dzieki za pomoc zaczne od diety pozdro

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) normalnie jem ale patrze na to co jem w sensie ile b/ww/tł 11)przewidziane finanse na cykl juz kupione juz kupione 12) uwagi i sugestie prosze o pomoc w dawkowaniu

pfff jaka pomoc o co ci chodzi i masz skutek zlej diety proste uluz dobra zbilansowana to pogadamy

Niestety nie opisałeś. Przeczytaj moja wypowiedź powyżej odnośnie do ankiety działu. Z tego co napisałeś niewiele wynika. Jeżeli chcesz abyśmy mogli pomóc, to dostosuj się do tego co piszemy. Dostałeś dokładne wskszwskazówki co należy zrobić. Nawet wkleiłem Tobie ankietę działu, która dokładnie należy wypełnić. Masz również link do opisu tego w [...]

Zjedz mniej ryżu, resztę zostaw na później, z kurczakiem tez tak możesz zrobić - zjeść po prostu resztę po treningu. Trenowałeś już po takim posiłku tak krótko po nim? Jeśli tak, to jak się czujesz? Nie wiem tylko jaki jest następny posiłek, wrzuć cały zarys diety, postaramy się pomóc.